ביו האקינג
- Inbal
- 1 בפבר׳ 2022
- זמן קריאה 2 דקות
"ביו האקינג הוא המדע והאומנות של שינוי הסביבה שמחוצה לך ובתוכך באופן שישיג לך שליטה רבה יותר על הביולוגיה שלך, ומיטיב את הפוטנציאל של גופך ויכיר לך את הגרסה הכי טובה של עצמך".
- דייב אספרי
ביו האקינג היא גישה בריאותית הוליסטית, המתייחסת לביולוגיה האנושית ומסייעת לאדם להפוך את עצמו לבריא יותר, אנרגטי יותר וממוקד.
גישה זו משלבת ידע מתחומים רבים למען מטרה אחת: להביא את בריאות גופנו למצב אופטימלי ולמקסם את היכולות שלו- מערכת חיסונית חזקה, פחות נגיפים ומחלות, מיקרוביום מאוזן, ביצועי גוף משופרים, זיכרון מיטבי.
הנחת הבסיס של ביו האקינג היא, שכל פעולה שאנו עושים וכל מה שאנחנו מכניסים לגופנו, החל ממזון, תוספים, סיגריות וכיו"ב - משפיעים באופן משמעותי על תחושותינו, בריאותנו הפיזית והנפשית. לכן, מצד אחד עלינו לסור מרע- להימנע מהשלילי לנו, ומצד שני - לנצל באופן חכם את מרב המשאבים הביולוגיים והטכנולוגיים העומדים לרשותנו, לטובת קיום אנושי אופטימלי.
ביו האקינג משלב בתוכו ביולוגיה והאקינג. בבסיס הגישה עומד הרעיון של פיצוח "קוד ההפעלה" של הגוף שלנו. בדיוק כפי שהאקרים מפצחים את קוד ההפעלה של מערכות מחשבים שונות על מנת לקבל גישה למידע המצוי בהן, כך באמצעות ביו האקינג ניתן לאסוף את המידע שיאפשר לנו לפתח ולשפר את הדי.אן.איי שלנו, כדי להגיע לגרסה המיטבית של עצמנו, להשיג מגופנו את מלוא התפוקה ולשפר את הבריאות, בהירות המחשבה והקוגניציה, את רמת האנרגיה וכל תפקודי הגוף. ניתן לאסוף את המידע באמצעים כגון בדיקות דם או בדיקות רפואיות אחרות.
הביו האקינג הוא מעין מערכת גדולה ומקיפה, שנועדה לפקח על כל היבטי האורגניזם (הפיזי) שלנו. החל מהאוכל שאנו אוכלים, המוזיקה לה אנו מקשיבים, הפעילות הגופנית שאנו מבצעים, העבודה בה אנו עוסקים, הפעילויות החברתיות בהן אנו משתתפים, מקום גיאוגרפי בו אנו מתגוררים ועוד. כל אלה הינם גורמים המשפיעים על בריאותנו, על התנהגותנו ועל ביצועינו הכוללים.
לכן, התובנות שאנו יכולים להגיע אליהן באמצעות ביו האקינג יכולות לגרום לשינויים מרחיקי לכת בכל תחומי החיים שלנו- בכל פרט בשגרת יומנו קטנים כגדולים.
הרעיון, כמו בכל דבר - לפצח נכון את הדי.אן.איי שלנו ולהתמיד בדרך החדשה שבחרנו.
כאמור, הביו האקינג יכול לבוא לידי ביטוי בכל תחום בשגרת יומנו ומכיוון שהשיטה מאפשרת גם עבודה עצמית, כדאי להשתמש באמצעים רבים ככל האפשר, טכנולוגיים וביולוגיים, העומדים לרשותנו ולשפר בעזרתם את תפקודנו היומיומי: השכלי - קוגניטיבי והפיזי:
1. ביצוע בירורים רפואיים - בדיקות רפואיות החל מבדיקות דם או בדיקות אלרגיה ועד בדיקות גנים למציאת השפעות חיוביות של גן כלשהו.
2. הקפדה על תזונה מאוזנת ומותאמת אישית - הימנעות ממזונות אלרגניים שגורמים לרגישויות, מזון מעובד, סוכר - אשר נמצא במחקרים כחומר ממכר שקשור לחלק ניכר מהמחלות השכיחות בימינו (דימנציה, סכרת, פרקינגסון ועוד).
3. נטילת תוספי מזון המותאמים לביולוגיה ולמיקרוביום האישי שלנו, תוספים לשיפור מיומנויות קוגניטיביות ופיזיות, להפגת מתחים, הפחתת עייפות, הגברת אנרגיה ועוד.
4. ביצוע פעילות גופנית והימנעות מישיבה ממושכת הגורמת לכאבים כרוניים, פציעות ויציבה חלשה. חשוב לבצע פעילות גופנית גם בפעולות היומיומיות הפשוטות כגון העדפת מדרגות על פני מעלית, הליכה על פני נסיעה ברכב וכו'.
איחולי בריאות איתנה,
ענבל
*המידע והתכנים באתר ובפוסט זה אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא, כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול רפואי ו/או תחליף לטיפול רפואי.
תגובות