זהב אדום לבריאות הנפש: מה זעפרן יודע שהתרופות לא?

הסטטיסטיקות לגבי שימוש בתרופות פסיכיאטריות בישראל לא מניחות את הדעת. אם בתחילת שנות ה-2000 כ-6.9% מהאוכלוסייה הכללית בישראל השתמשו בתרופות פסיכיאטריות, הרי שבשנת 2022 כבר 7.5% מהאוכלוסייה בישראל נטלו תרופות נגד דיכאון וחרדה.מגמה זו מצטרפת לעלייה בפניות לרופאי משפחה בנושא דיכאון וחרדה לאורך העשור האחרון. נתונים עדכניים משנת 2024 מצביעים על עלייה של כ-8% בצריכת תרופות נגד דיכאון ו-20% בצריכת תרופות נגד חרדה לעומת השנה שלפניה.

בעבודה שלי עם נשים אני רואה, חווה ומודעת להשלכות של נטילת כדורים פסיכיאטריים, לטוב ולמוטב. בעקבות פניות רבות של נשים שהרגישו  תופעות לוואי קיצוניות בעקבות צריכת התרופות, תלות שהחלה להפריע להן או לחילופין השפעה שהלכה ושככה, החלטתי לבדוק אופציות טבעיות.

במהלך החקירה שלי את הנושא, חזר ועלה כמה וכמה פעמים תוסף המבוסס על צמח הזעפרן. צמח הזעפרן (Crocus sativus) נחשב כאחד הצמחים שנחקרו בשנים האחרונות כאלטרנטיבה טבעית עדינה לתמיכה במצבים כמו דיכאון קל עד בינוני, חרדה ותסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS).

המערכת הסרטונרגית היא מערכת נוירו-כימית במוח ובגוף המבוססת על המוליך העיצבי (נוירוטרנסמיטור) סרטונין, האחראי על ויסות מצב החום, שינה, תאבון, קוגניציה, זיכרון, רגשות ומוכר גם בהשפעתו על חרדה, דיכאון וכאב.

מחקרים הראו את הנתונים הבאים: במספר מחקרים, תמצית זעפרן הראתה יעילות דומה ל-Fluoxetine (פרוזאק) ול-Imipramine (תרופה נוגדת דיכאון ממשפחת הטרוציקלים), אך עם פחות תופעות לוואי. בנוסף, מינון של כ-30 מ״ג ליום, שיפר משמעותית מצב רוח לאחר 4-6 שבועות. הוא משפר את מצב הרוח, הריכוז ואיכות השינה. החומרים הפעילים בזעפרן בעיקר קרוצין וספראנל, משפיעים על כמות הסרוטונין, דופמין ונוראפינפרין במוח. בנוסף, נמצאו במחקרים פעולות נוגדות חמצון של הזעפרן, נוגדות דלקת והשפעות המגינות על נערכת העצבים.

לסיכום: המחקרים שהזכרתי גררו מטבע הדברים מחקרים נוספים ומדויקים יותר לגבי היכולת שלו לסייע במצבים נפשיים של דיכאון קל וחרדה.

הזעפרן מציע געשה טבעית ועדינה לתמיכה באיזון רגשי לנפש, עם שורשים ברפואת הצמחים ונוכחות הולכת וגדלה במחקר המדעי. הוא לא תרופת פלא ולא מתאים לכולם, אבל עבור מי שמחפש מענה הוליסטי – זה כיוון ששווה להכיר. כמובן לפני כל שינוי בטיפול טבעי אן תרופתי, חשוב להיוועץ באיש מקצוע מוסמך.

הגוף והנפש שלך ראויים להקשבה.

אם הנושא סקרן אותך, אשמח לשמוע מה חשבת. איחולי בריאות איתנה בגוף ובנפש,

ענבל

---

*המידע והתכנים באתר ובפוסט זה אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא, כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול רפואי ו/או תחליף לטיפול רפואי.